Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce, Kalorien und Nährwerte
Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce hat etwa 171 kcal pro 100 g, mit 16,2 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydraten und 10,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 171 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16,2 g |
| Kohlenhydrate | 1,6 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 0,5 g |
| Fett | 10,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,7 g |
Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce liefert etwa 171 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Liebhaber von Fisch und herzhaften Aromen.
Mit einem hohen Eiweißgehalt von 16,2 g pro 100 g eignet sich die Roulade gut für proteinreiche Mahlzeiten. Sie enthält zudem 10,8 g Fett, wovon 3,7 g gesättigte Fettsäuren sind. Die Roulade hat nur 1,6 g Kohlenhydrate, was sie zu einer interessanten Wahl für kohlenhydratbewusste Esser macht. Typische Portionen liegen in Deutschland oft bei 150 bis 200 g, was die Nährstoffe entsprechend anpasst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Seelachsroulade mit Speckfüllung?
Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce hat 171 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Seelachsroulade mit Speckfüllung?
Seelachsroulade mit Speckfüllung liefert 16,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Seelachsroulade mit Speckfüllung gebacken, mit Sauce | 171 | 16,2 g |
| Sülzwurst | 169 | 17,9 g |
| Wurstsülze | 170 | 11,3 g |
| Omelett gebraten mit Kartoffeln und Kochschinken | 170 | 8 g |
| Fleischkäse grob, gekocht | 172 | 16,9 g |
| Mortadella süddeutsch | 172 | 12,9 g |
| Schinkenroulade | 173 | 15,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Wurst und Aufschnitt.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)