Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet hat etwa 43 kcal pro 100 g, mit 4,3 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 43 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,3 g |
| Kohlenhydrate | 5 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet liefert etwa 43 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Ergänzung zu vielen Gerichten. Sie ist reich an Eiweiß mit 4,3 g und enthält 5 g Kohlenhydrate, davon 3,6 g Zucker. Zudem bringt sie 2 g Ballaststoffe mit, die zur Verdauung beitragen können.
Diese Erbsen eignen sich hervorragend als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten und sind auch in Salaten oder als Snack beliebt. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine nahrhafte und kalorienbewusste Wahl darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet?
Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet hat 43 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet?
Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet enthält 4,3 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zuckererbse tiefgefroren, gedünstet | 43 | 4,3 g |
| Erdbeerkompott ungesüßt | 41 | 0,9 g |
| Milchmischgetränk < 1 % Fett, aromatisiert, mit Zucker und Süßungsmitteln | 42 | 3,3 g |
| Espresso (Getränk) mit Zucker | 43 | 0,4 g |
| Milchmischgetränk < 1 % Fett, mit Kakao/Schoko, Zucker und Süßungsmitteln | 44 | 3,2 g |
| Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln | 44 | 3,7 g |
| Joghurt aus entrahmter Milch, max. 0,5 % Fett, mit Fruchtzubereitung, Zucker und Süßungsmitteln, angereichert mit Vitaminen | 44 | 3,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)