Speiseeis, Kalorien und Nährwerte
Speiseeis hat etwa 221 kcal pro 100 g, mit 3,2 g Eiweiß, 26,8 g Kohlenhydraten und 10,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 221 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,2 g |
| Kohlenhydrate | 26,8 g |
| davon Zucker | 18,2 g |
| Ballaststoffe | 0,8 g |
| Fett | 10,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,1 g |
Speiseeis liefert etwa 221 kcal pro 100 g und ist eine beliebte süße Erfrischung, besonders in den warmen Monaten. Es enthält 3,2 g Eiweiß, 26,8 g Kohlenhydrate, davon 18,2 g Zucker, sowie 10,9 g Fett, wovon 7,1 g gesättigte Fettsäuren sind.
In Deutschland wird Speiseeis häufig als Dessert oder Snack genossen. Eine typische Portion liegt oft bei 100 bis 150 g. Aufgrund des hohen Zuckergehalts eignet sich Speiseeis eher als gelegentlicher Genuss denn als regelmäßiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Speiseeis?
Speiseeis hat etwa 221 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in Speiseeis enthalten?
Speiseeis enthält 18,2 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Speiseeis | 221 | 3,2 g |
| Apfelkuchen (Rührmasse) | 220 | 3,8 g |
| Fruchtgummi zuckerfrei | 220 | 7,7 g |
| Apfeltorte gedeckt (Mürbeteig) | 220 | 3,2 g |
| Flammkuchen vegetarisch | 221 | 6,9 g |
| Käsesahnetorte (Wasserbiskuit) | 222 | 7,2 g |
| Speiseeis (Nuss, Schoko, Vanille) gemischt | 222 | 3,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)