Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat, Kalorien und Nährwerte
Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat hat etwa 205 kcal pro 100 g, mit 9,4 g Eiweiß, 13,6 g Kohlenhydraten und 12,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 205 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 9,4 g |
| Kohlenhydrate | 13,6 g |
| davon Zucker | 1,6 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Fett | 12,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 3,9 g |
Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat liefert etwa 205 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Teig und Gemüse. Diese leckere Speise bietet 9,4 g Eiweiß, was sie zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 12,1 g Fett, davon 3,9 g gesättigte Fettsäuren, solltest du sie in Maßen genießen.
Die Kohlenhydrate betragen 13,6 g, wovon 1,6 g Zucker sind. Zudem enthält der Pfannkuchen 1,8 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. In Deutschland ist eine typische Portion oft ein oder zwei Stücke, ideal als Snack oder leichtes Hauptgericht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Pfannkuchen mit Spinat?
Ein Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat hat 205 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Pfannkuchen mit Spinat?
Der Pfannkuchen enthält 9,4 g Eiweiß pro 100 g, was ihn zu einer proteinreichen Option macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pfannkuchen/Eierkuchen, gebraten, gefüllt mit gedünstetem Rahmspinat | 205 | 9,4 g |
| Speiseeis Kaffee, in Waffeltüte | 204 | 4,7 g |
| Apfelkraut (ohne Zuckerzusatz) | 205 | 1,5 g |
| Russische Creme (mit Alkohol) mit Schlagsahne | 205 | 3,9 g |
| Heringsfilet in Tomatencreme/Tomatensauce, Konserve | 205 | 13,5 g |
| Speiseeis Vanille, mit Eierlikör | 206 | 2,6 g |
| Erdbeersahnecreme für Gebäck/Torten | 206 | 2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)