Donauwellen (Rührmasse), Kalorien und Nährwerte
Donauwellen (Rührmasse) hat etwa 315 kcal pro 100 g, mit 4,6 g Eiweiß, 27,7 g Kohlenhydraten und 20,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 315 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,6 g |
| Kohlenhydrate | 27,7 g |
| davon Zucker | 16,1 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 20,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 12 g |
Donauwellen (Rührmasse) liefert etwa 315 kcal pro 100 g und ist eine beliebte deutsche Süßspeise. Diese köstliche Kombination aus Rührteig, Kirschen und Sahne hat einen hohen Fettgehalt von 20,2 g, wovon 12 g gesättigte Fettsäuren sind. Mit 27,7 g Kohlenhydraten, davon 16,1 g Zucker, ist sie eine echte Kalorienbombe, die sich gut für besondere Anlässe oder als Dessert eignet.
Typische Portionen liegen oft bei 100 bis 150 g, was bedeutet, dass du bei einem Stück Donauwelle schnell auf über 300 kcal kommen kannst. Trotz des hohen Zuckergehalts enthält sie auch 1,9 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Genieße Donauwellen in Maßen, um die süße Versuchung zu erleben, ohne die Kalorienbilanz aus den Augen zu verlieren.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Donauwellen (Rührmasse)?
Donauwellen (Rührmasse) hat 315 kcal pro 100 g.
Wie viel Fett enthält Donauwellen (Rührmasse)?
Donauwellen (Rührmasse) enthält 20,2 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Donauwellen (Rührmasse) | 315 | 4,6 g |
| Schokoladensahne für Gebäck/Torten | 314 | 3,6 g |
| Buttercremetorte (Schokobiskuit) mit Canacheüberzug | 314 | 6,1 g |
| Baumstamm/Bismarckeiche (Wasserbiskuit) mit Mokkabuttercreme | 314 | 6,2 g |
| Buttercremetorte (Rührmasse) | 315 | 4,6 g |
| Mohnfüllung für Gebäck/Torten | 315 | 10,3 g |
| Speiseeis Schokolade, überzogen mit Schokolade | 315 | 4,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Süßes und Gebäck.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)