Traube, Kalorien und Nährwerte
Traube hat etwa 61 kcal pro 100 g, mit 0,8 g Eiweiß, 12,2 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 61 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 12,2 g |
| davon Zucker | 12,1 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Traube liefert etwa 61 kcal pro 100 g und ist ein beliebter Snack sowie eine erfrischende Zutat in vielen Gerichten. Sie enthält 0,8 g Eiweiß und 12,2 g Kohlenhydrate, wovon 12,1 g Zucker sind. Mit einem Ballaststoffgehalt von 1,6 g trägt sie zur täglichen Ballaststoffaufnahme bei.
In Deutschland sind Trauben besonders beliebt als Snack für zwischendurch oder als Zutat in Obstsalaten. Eine typische Portion liegt oft bei 150 g, was eine süße und saftige Erfrischung bietet. Zudem sind sie praktisch für unterwegs und bieten eine natürliche Süße ohne zusätzlichen Zucker.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Traube?
Eine Traube hat etwa 61 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in Trauben enthalten?
In Trauben sind etwa 12,1 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Traube | 61 | 0,8 g |
| Apfel gedünstet | 60 | 0,4 g |
| Apfel-Mangomus ungesüßt | 60 | 0,6 g |
| Birne gedünstet | 60 | 0,3 g |
| Apfelschnee mit Rum | 61 | 1,5 g |
| Kiwi | 61 | 0,9 g |
| Heidelbeere | 61 | 0,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)