Papaya roh, Kalorien und Nährwerte
Papaya roh hat etwa 46 kcal pro 100 g, mit 0,7 g Eiweiß, 9,6 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 46 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 9,6 g |
| davon Zucker | 9,6 g |
| Ballaststoffe | 1,9 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Papaya roh liefert etwa 46 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Frucht, die sich ideal für einen gesunden Snack eignet. Sie enthält 0,7 g Eiweiß und 9,6 g Kohlenhydrate, wobei der gesamte Zuckergehalt ebenfalls bei 9,6 g liegt. Mit nur 0,1 g Fett ist sie eine fettarme Wahl.
Die Papaya ist reich an Ballaststoffen (1,9 g) und hat einen sehr niedrigen Gehalt an gesättigten Fettsäuren (0 g). In Deutschland wird sie oft in Obstsalaten oder als Dessert verwendet. Eine typische Portion könnte etwa 150 g betragen, was eine leckere und nahrhafte Ergänzung zu deiner Ernährung darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Papaya roh?
Papaya roh hat 46 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Papaya roh?
Papaya roh enthält 9,6 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Papaya roh | 46 | 0,7 g |
| Johannisbeere weiß, roh | 45 | 1,1 g |
| Guave roh | 45 | 0,9 g |
| Honigmelone roh | 46 | 0,5 g |
| Ananas | 46 | 0,5 g |
| Ananas gedünstet | 47 | 0,5 g |
| Aprikose gedünstet | 47 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)