Mango getrocknet, Kalorien und Nährwerte
Mango getrocknet hat etwa 322 kcal pro 100 g, mit 3,8 g Eiweiß, 65 g Kohlenhydraten und 2,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 322 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 3,8 g |
| Kohlenhydrate | 65 g |
| davon Zucker | 59,8 g |
| Ballaststoffe | 9,2 g |
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,5 g |
Mango getrocknet liefert etwa 322 kcal pro 100 g und ist eine süße und nahrhafte Snack-Option. Sie enthält 65 g Kohlenhydrate, davon 59,8 g Zucker, was sie zu einer energiereichen Frucht macht. Zudem sind in 100 g getrockneter Mango 3,8 g Eiweiß und 2,4 g Fett enthalten, wobei der Fettanteil hauptsächlich aus ungesättigten Fettsäuren besteht.
Die getrocknete Mango eignet sich hervorragend als Snack für zwischendurch oder als Zutat in Müslis und Salaten. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei 30 g, was etwa 97 kcal entspricht. Mit 9,2 g Ballaststoffen pro 100 g kann sie zudem zur täglichen Ballaststoffaufnahme beitragen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat getrocknete Mango?
Getrocknete Mango hat 322 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält getrocknete Mango?
In getrockneter Mango sind 59,8 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mango getrocknet | 322 | 3,8 g |
| Ananas-Kranz gefüllt (Rührmasse) | 308 | 4,9 g |
| Korinthe (Weinbeere getrocknet) | 309 | 2,2 g |
| Apfeltasche (Blätterteig) | 317 | 3,3 g |
| Erdbeere getrocknet | 323 | 7,1 g |
| Orangenbiskuitplätzchen | 323 | 5,2 g |
| Ananas getrocknet | 333 | 3,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)