Litschi roh, Kalorien und Nährwerte
Litschi roh hat etwa 83 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 18,4 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 83 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 18,4 g |
| davon Zucker | 17,9 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Litschi roh liefert etwa 83 kcal pro 100 g und ist ein erfrischendes Obst mit exotischem Geschmack. Diese Frucht ist besonders reich an Kohlenhydraten, mit 18,4 g pro 100 g, wovon 17,9 g Zucker sind. Dies macht die Litschi zu einer süßen Nascherei, die sich gut als Snack oder in Obstsalaten eignet.
Mit einem geringen Fettgehalt von nur 0,3 g und 1,6 g Ballaststoffen pro 100 g ist die Litschi eine leichte Wahl für zwischendurch. In Deutschland wird sie oft in asiatischen Gerichten oder als exotische Beilage verwendet. Eine typische Portion könnte etwa 100 g betragen, was dir ein süßes Geschmackserlebnis bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Litschi roh?
Litschi roh hat 83 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Litschi roh?
Litschi roh enthält 17,9 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Litschi roh | 83 | 0,9 g |
| Zitronenwackelpudding | 80 | 2,1 g |
| Orangenkaltschale | 80 | 1,2 g |
| Süßkirsche gedünstet | 81 | 1 g |
| Kapstachelbeere/Physalis, roh | 81 | 2,3 g |
| Heidelbeeren gezuckert | 82 | 0,5 g |
| Mirabelle gedünstet | 85 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)