Mirabelle gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Mirabelle gedünstet hat etwa 85 kcal pro 100 g, mit 0,8 g Eiweiß, 19,3 g Kohlenhydraten und 0,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 85 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 19,3 g |
| davon Zucker | 16,3 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Mirabelle gedünstet liefert etwa 85 kcal pro 100 g und ist damit eine kalorienarme Obstvariante. Mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten von 19,3 g, davon 16,3 g Zucker, eignet sich die gedünstete Mirabelle hervorragend als süßer Snack oder als Zutat in Desserts und Obstsalaten.
Zusätzlich enthält sie 2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was eine gute Möglichkeit ist, um die tägliche Obstzufuhr zu erhöhen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mirabelle gedünstet?
Mirabelle gedünstet hat 85 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Mirabelle gedünstet?
Mirabelle gedünstet enthält 16,3 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mirabelle gedünstet | 85 | 0,8 g |
| Zitronenwackelpudding | 80 | 2,1 g |
| Orangenkaltschale | 80 | 1,2 g |
| Süßkirsche gedünstet | 81 | 1 g |
| Kapstachelbeere/Physalis, roh | 81 | 2,3 g |
| Heidelbeeren gezuckert | 82 | 0,5 g |
| Litschi roh | 83 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)