Kochbanane roh, Kalorien und Nährwerte
Kochbanane roh hat etwa 130 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 29,5 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 130 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 29,5 g |
| davon Zucker | 7,7 g |
| Ballaststoffe | 2,2 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Kochbanane roh liefert etwa 130 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Obstvariante, die vor allem in tropischen Regionen verbreitet ist. Mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten (29,5 g) eignet sie sich hervorragend als Energielieferant. Zudem enthält sie 2,2 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
In Deutschland wird die Kochbanane oft in der Küche verwendet, um herzhafte Gerichte zuzubereiten. Typische Portionen liegen bei etwa 100 bis 200 g, je nach Zubereitungsart. Der geringe Fettgehalt von nur 0,1 g macht sie zu einer leichten Wahl für viele Mahlzeiten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kochbanane roh?
Kochbanane roh hat 130 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kochbanane roh?
Kochbanane roh enthält 1,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kochbanane roh | 130 | 1,2 g |
| Zitronensorbet | 123 | 0,7 g |
| Apfelkorn | 127 | 0,1 g |
| Apfelmeerrettich | 130 | 2,4 g |
| Avocado | 132 | 1,4 g |
| Dattel roh | 140 | 1,5 g |
| Kochbanane gedünstet | 141 | 1,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)