Dattel roh – Kalorien und Nährwerte
Dattel roh hat etwa 140 kcal pro 100 g, mit 1,5 g Eiweiß, 31,6 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 140 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,5 g |
| Kohlenhydrate | 31,6 g |
| davon Zucker | 31,5 g |
| Ballaststoffe | 1,6 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Dattel roh liefert etwa 140 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Frucht. Sie enthält 31,6 g Kohlenhydrate, wovon 31,5 g Zucker sind. Dies macht sie zu einer hervorragenden Energiequelle, ideal für einen schnellen Snack oder als natürliche Süße in verschiedenen Gerichten.
Mit einem Eiweißgehalt von 1,5 g und nur 0,1 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, sind Datteln eine gesunde Ergänzung zu deiner Ernährung. Sie enthalten zudem 1,6 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Typische Portionen in Deutschland sind oft 30 g bis 50 g, was sie zu einer praktischen Snack-Option macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Dattel?
Eine Dattel roh hat etwa 140 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in Datteln enthalten?
Datteln enthalten 31,5 g Zucker pro 100 g.
Nährwerte: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut, lizenziert unter CC BY 4.0. Werte sind Richtwerte. Quellen und Lizenzen.