Kiwi, Kalorien und Nährwerte
Kiwi hat etwa 61 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 10,1 g Kohlenhydraten und 0,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 61 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 10,1 g |
| davon Zucker | 10,1 g |
| Ballaststoffe | 3,9 g |
| Fett | 0,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Kiwi liefert etwa 61 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Frucht, die sich hervorragend für Snacks und Desserts eignet.
Die Kiwi enthält 0,9 g Eiweiß, 10,1 g Kohlenhydrate, davon 10,1 g Zucker, sowie 3,9 g Ballaststoffe und nur 0,5 g Fett. Mit ihrem hohen Ballaststoffgehalt ist sie eine gute Wahl für eine gesunde Ernährung. In Deutschland wird eine typische Portion von etwa 100 g verzehrt, was einer ganzen Kiwi entspricht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Kiwi?
Eine Kiwi hat 61 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker ist in einer Kiwi?
In einer Kiwi sind 10,1 g Zucker pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kiwi | 61 | 0,9 g |
| Apfel gedünstet | 60 | 0,4 g |
| Apfel-Mangomus ungesüßt | 60 | 0,6 g |
| Birne gedünstet | 60 | 0,3 g |
| Apfelschnee mit Rum | 61 | 1,5 g |
| Traube | 61 | 0,8 g |
| Heidelbeere | 61 | 0,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)