Heidelbeere, Kalorien und Nährwerte
Heidelbeere hat etwa 61 kcal pro 100 g, mit 0,5 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydraten und 0,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 61 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,7 g |
| davon Zucker | 9,7 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g |
| Fett | 0,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Heidelbeere liefert etwa 61 kcal pro 100 g und ist ein köstlicher Snack für zwischendurch. Mit ihrem hohen Gehalt an Ballaststoffen (4,9 g) und den natürlichen Zuckern (9,7 g) eignen sie sich hervorragend für eine gesunde Ernährung.
Die kleinen, blauen Früchte sind nicht nur lecker, sondern auch vielseitig einsetzbar. Ob im Müsli, als Topping für Joghurt oder einfach pur, Heidelbeeren sind in Deutschland besonders beliebt. Eine typische Portion von etwa 150 g liefert dir eine angenehme Süße und eine gute Portion Ballaststoffe.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heidelbeere?
Heidelbeere hat 61 kcal pro 100 g. Diese Kalorienanzahl macht sie zu einem leichten Snack.
Wie viel Zucker ist in Heidelbeeren?
In Heidelbeeren sind 9,7 g Zucker pro 100 g enthalten. Dieser Zucker ist natürlich und sorgt für den süßen Geschmack.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Heidelbeere | 61 | 0,5 g |
| Apfel gedünstet | 60 | 0,4 g |
| Apfel-Mangomus ungesüßt | 60 | 0,6 g |
| Birne gedünstet | 60 | 0,3 g |
| Apfelschnee mit Rum | 61 | 1,5 g |
| Traube | 61 | 0,8 g |
| Kiwi | 61 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)