Erdbeere, Kalorien und Nährwerte
Erdbeere hat etwa 38 kcal pro 100 g, mit 0,8 g Eiweiß, 5,9 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 38 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,8 g |
| Kohlenhydrate | 5,9 g |
| davon Zucker | 5,9 g |
| Ballaststoffe | 2 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Erdbeere liefert etwa 38 kcal pro 100 g und ist damit ein kalorienarmer Snack, der sich hervorragend für eine gesunde Ernährung eignet. Sie enthält 0,8 g Eiweiß und 5,9 g Kohlenhydrate, von denen 5,9 g Zucker sind. Mit 2 g Ballaststoffen pro 100 g trägt sie zur täglichen Ballaststoffaufnahme bei.
Die Erdbeere ist vielseitig einsetzbar: Sie kann frisch verzehrt, in Desserts, Smoothies oder Salaten verwendet werden. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was dir eine süße und erfrischende Ergänzung zu deinen Mahlzeiten bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Erdbeere?
Eine Erdbeere hat etwa 38 kcal pro 100 g. Sie ist somit ein leichter Snack, der wenig Kalorien enthält.
Wie viel Zucker ist in Erdbeeren?
In Erdbeeren sind 5,9 g Zucker pro 100 g enthalten. Dies macht sie zu einer süßen, aber gesunden Frucht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Erdbeere | 38 | 0,8 g |
| Wald-Erdbeere roh | 38 | 0,8 g |
| Melonenkaltschale | 38 | 0,7 g |
| Aprikosenkompott mit Süßstoff | 38 | 0,7 g |
| Johannisbeere rot, roh | 39 | 1,4 g |
| Pfirsich | 39 | 0,7 g |
| Ananaskompott mit Süßstoff | 39 | 0,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)