Erdbeere gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Erdbeere gedünstet hat etwa 40 kcal pro 100 g, mit 0,9 g Eiweiß, 6,2 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 40 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,9 g |
| Kohlenhydrate | 6,2 g |
| davon Zucker | 6,2 g |
| Ballaststoffe | 2,1 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Erdbeere gedünstet liefert etwa 40 kcal pro 100 g und ist eine köstliche und kalorienarme Frucht. Sie enthält 0,9 g Eiweiß und 6,2 g Kohlenhydrate, wovon 6,2 g Zucker sind. Mit einem Ballaststoffgehalt von 2,1 g und nur 0,4 g Fett ist sie eine gesunde Wahl für zwischendurch oder als Beilage zu Desserts.
In Deutschland sind gedünstete Erdbeeren besonders beliebt in Kombination mit Joghurt oder Quark. Eine typische Portion von etwa 150 g kann eine erfrischende und nahrhafte Ergänzung zu deinem Frühstück oder Snack darstellen. Dank ihrer natürlichen Süße sind sie auch eine hervorragende Wahl für die Zubereitung von Smoothies oder Fruchtsoßen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erdbeere gedünstet?
Erdbeere gedünstet hat 40 kcal pro 100 g. Damit ist sie eine kalorienarme Frucht, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Wie viel Zucker enthält Erdbeere gedünstet?
Erdbeere gedünstet enthält 6,2 g Zucker pro 100 g. Dies macht sie zu einer süßen, aber dennoch gesunden Wahl.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Erdbeere gedünstet | 40 | 0,9 g |
| Johannisbeere rot, roh | 39 | 1,4 g |
| Pfirsich | 39 | 0,7 g |
| Ananaskompott mit Süßstoff | 39 | 0,4 g |
| Zitrone | 40 | 0,7 g |
| Johannisbeere rot, gedünstet | 41 | 1,5 g |
| Pfirsich mit Süßungsmitteln, Konserve, abgetropft | 41 | 0,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)