Dattel getrocknet, Kalorien und Nährwerte
Dattel getrocknet hat etwa 356 kcal pro 100 g, mit 2,6 g Eiweiß, 79,3 g Kohlenhydraten und 0,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 356 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,6 g |
| Kohlenhydrate | 79,3 g |
| davon Zucker | 78,9 g |
| Ballaststoffe | 11,2 g |
| Fett | 0,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Dattel getrocknet liefert etwa 356 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Energiequelle. Mit 79,3 g Kohlenhydraten, davon 78,9 g Zucker, sind sie besonders süß und eignen sich hervorragend als Snack für zwischendurch oder als natürliche Süßungsalternative in verschiedenen Gerichten.
Die Dattel enthält zudem 2,6 g Eiweiß und 11,2 g Ballaststoffe, was sie zu einer nahrhaften Ergänzung für deine Ernährung macht. In Deutschland wird sie oft in Müslis, Energieriegeln oder als Zutat in orientalischen Gerichten verwendet. Eine typische Portion liegt bei etwa 30 g, was dir eine süße, gesunde Energiequelle bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dattel getrocknet?
Dattel getrocknet hat 356 kcal pro 100 g. Sie sind eine kalorienreiche Frucht, die viel Energie liefert.
Wie viel Zucker ist in Datteln enthalten?
Datteln enthalten 78,9 g Zucker pro 100 g. Das macht sie zu einer der süßesten Früchte.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dattel getrocknet | 356 | 2,6 g |
| Erdbeere getrocknet | 323 | 7,1 g |
| Orangenbiskuitplätzchen | 323 | 5,2 g |
| Ananas getrocknet | 333 | 3,7 g |
| Rosinenbrötchen (Hefeteig) | 338 | 8,3 g |
| Fruchtschnitte/Fruchtriegel | 339 | 4,9 g |
| Apfelwaffeln (Rührmasse) | 384 | 7,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)