Birne gedünstet, Kalorien und Nährwerte
Birne gedünstet hat etwa 60 kcal pro 100 g, mit 0,3 g Eiweiß, 13,6 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 60 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,3 g |
| Kohlenhydrate | 13,6 g |
| davon Zucker | 10,4 g |
| Ballaststoffe | 2,9 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Birne gedünstet liefert etwa 60 kcal pro 100 g und ist eine leckere und gesunde Option für viele Gerichte. Sie ist besonders reich an Kohlenhydraten, mit 13,6 g pro 100 g, wovon 10,4 g Zucker sind. Durch ihren natürlichen süßen Geschmack eignet sich die gedünstete Birne hervorragend als Dessert oder als Beilage zu herzhaften Speisen.
Die gedünstete Birne enthält zudem 2,9 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Mit nur 0,3 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist sie eine leichte Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was dir eine köstliche und nahrhafte Ergänzung zu deiner Mahlzeit bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Birne gedünstet?
Birne gedünstet hat 60 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von gedünsteten Birnen?
Die Nährwerte pro 100 g sind: Eiweiß 0,3 g, Kohlenhydrate 13,6 g, davon Zucker 10,4 g, Ballaststoffe 2,9 g und Fett 0,3 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Birne gedünstet | 60 | 0,3 g |
| Apfelmus | 59 | 0,3 g |
| Apfel gedünstet | 60 | 0,4 g |
| Apfel-Mangomus ungesüßt | 60 | 0,6 g |
| Mango | 60 | 0,7 g |
| Johannisbeere schwarz gedünstet | 60 | 1,4 g |
| Apfelschnee mit Rum | 61 | 1,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)