Ananas, Kalorien und Nährwerte
Ananas hat etwa 46 kcal pro 100 g, mit 0,5 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 46 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 9,4 g |
| davon Zucker | 9,4 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Ananas liefert etwa 46 kcal pro 100 g und ist ein erfrischendes Obst, das in vielen Gerichten Verwendung findet. Mit 9,4 g Kohlenhydraten, davon 9,4 g Zucker, ist sie besonders süß und eignet sich hervorragend als Snack oder in Obstsalaten.
Die Ananas enthält zudem 0,5 g Eiweiß und nur 0,1 g Fett, was sie zu einer leichten Wahl für eine gesunde Ernährung macht. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, was dir eine leckere und kalorienarme Ergänzung zu deiner Ernährung bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Ananas?
Ananas hat 46 kcal pro 100 g. Damit ist sie eine kalorienarme Obstwahl.
Wie viel Zucker ist in Ananas enthalten?
In Ananas sind 9,4 g Zucker pro 100 g enthalten. Sie schmeckt daher besonders süß und frisch.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Ananas | 46 | 0,5 g |
| Johannisbeere weiß, roh | 45 | 1,1 g |
| Guave roh | 45 | 0,9 g |
| Honigmelone roh | 46 | 0,5 g |
| Papaya roh | 46 | 0,7 g |
| Ananas gedünstet | 47 | 0,5 g |
| Aprikose gedünstet | 47 | 0,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Obst.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)