Pistazie geröstet ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Pistazie geröstet ohne Fett hat etwa 603 kcal pro 100 g, mit 24,2 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydraten und 49,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 603 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 24,2 g |
| Kohlenhydrate | 7,6 g |
| davon Zucker | 6,6 g |
| Ballaststoffe | 16,3 g |
| Fett | 49,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 11,8 g |
Pistazie geröstet ohne Fett liefert etwa 603 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Snack-Option. Sie enthält 24,2 g Eiweiß, was sie zu einer guten Quelle für pflanzliches Protein macht. Zudem sind 16,3 g Ballaststoffe enthalten, die zur Verdauung beitragen können.
Mit 49,3 g Fett, von denen 11,8 g gesättigte Fettsäuren sind, eignet sich die Pistazie gut für eine ausgewogene Ernährung, wenn sie in Maßen genossen wird. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 30 g, was dir einen gesunden Snack für zwischendurch bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Pistazie geröstet ohne Fett?
Pistazie geröstet ohne Fett hat 603 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Pistazien enthalten?
In Pistazien sind 24,2 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pistazie geröstet ohne Fett | 603 | 24,2 g |
| Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen | 594 | 19,6 g |
| Tahin (Sesammus) | 595 | 18 g |
| Kürbiskern geröstet ohne Fett | 597 | 35,5 g |
| Pistazie | 599 | 20,8 g |
| Cashewkern geröstet mit Fett | 599 | 19,8 g |
| Nuss-Pralinen | 603 | 7,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)