Mohn-Vollkornplunder, Kalorien und Nährwerte
Mohn-Vollkornplunder hat etwa 421 kcal pro 100 g, mit 10,5 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydraten und 22,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 421 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10,5 g |
| Kohlenhydrate | 40 g |
| davon Zucker | 14 g |
| Ballaststoffe | 7,2 g |
| Fett | 22,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 9,1 g |
Mohn-Vollkornplunder liefert etwa 421 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Naschkatzen. Mit 10,5 g Eiweiß und 7,2 g Ballaststoffen bietet er eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Die 40 g Kohlenhydrate, davon 14 g Zucker, machen ihn zu einer energiereichen Leckerei.
Typischerweise wird Mohn-Vollkornplunder als Snack oder zum Frühstück genossen. Die Kombination aus 22,7 g Fett, wovon 9,1 g gesättigte Fettsäuren sind, sorgt für einen vollmundigen Geschmack. Er eignet sich gut als Teil einer ausgewogenen Ernährung, wenn man auf die Portionsgröße achtet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mohn-Vollkornplunder?
Mohn-Vollkornplunder hat 421 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Mohn-Vollkornplunder?
Mohn-Vollkornplunder enthält 10,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mohn-Vollkornplunder | 421 | 10,5 g |
| Pfeffernüsse | 397 | 8,9 g |
| Mandelkränzchen (Rührmasse) | 409 | 10,6 g |
| Mandelpesto | 416 | 11,3 g |
| Nusshörnchen (Hefeteig) | 430 | 8,4 g |
| Makronen/Mandelmakronen | 433 | 12,3 g |
| Mohn-Plunder | 445 | 10,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)