Mandel süß, blanchiert, Kalorien und Nährwerte
Mandel süß, blanchiert hat etwa 544 kcal pro 100 g, mit 22,3 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydraten und 46,6 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 544 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 22,3 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 10 g |
| Fett | 46,6 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 4 g |
Mandel süß, blanchiert liefert etwa 544 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Ergänzung für deine Ernährung. Mit 22,3 g Eiweiß pro 100 g sind sie eine hervorragende Proteinquelle, die sich besonders für Sportler und aktive Menschen eignet. Die Mandeln enthalten zudem 46,6 g Fett, wovon nur 4 g gesättigte Fettsäuren sind, was sie zu einer gesunden Fettquelle macht.
Die Mandeln sind auch reich an Ballaststoffen mit 10 g pro 100 g, was die Verdauung unterstützen kann. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 30 g, was dir eine gute Menge an Nährstoffen bietet, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Mandel süß, blanchiert?
Mandel süß, blanchiert hat 544 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Mandel süß, blanchiert enthalten?
In Mandel süß, blanchiert sind 22,3 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Mandel süß, blanchiert | 544 | 22,3 g |
| Nussstangen (Mürbeteig) | 543 | 8,6 g |
| Mandel bitter | 544 | 22,3 g |
| Mandel | 544 | 22,3 g |
| Nussecken (Mürbeteig) | 545 | 7,4 g |
| Erdnuss-Krokant | 546 | 18,8 g |
| Mandelkrokant | 549 | 14,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)