Kürbiskern geröstet ohne Fett, Kalorien und Nährwerte
Kürbiskern geröstet ohne Fett hat etwa 597 kcal pro 100 g, mit 35,5 g Eiweiß, 2,9 g Kohlenhydraten und 47,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 597 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 35,5 g |
| Kohlenhydrate | 2,9 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 8,8 g |
| Fett | 47,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 7,8 g |
Kürbiskern geröstet ohne Fett liefert etwa 597 kcal pro 100 g und ist eine nährstoffreiche Ergänzung für deine Ernährung. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 35,5 g pro 100 g sind sie ideal für Sportler und aktive Menschen, die ihre Proteinaufnahme steigern möchten.
Die Kürbiskerne enthalten zudem 8,8 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Sie sind eine hervorragende Snack-Option, die sich gut für eine Handvoll zwischendurch eignet oder als Topping für Salate und Joghurt verwendet werden kann.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Kürbiskern geröstet ohne Fett?
Kürbiskern geröstet ohne Fett hat 597 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Kürbiskern geröstet ohne Fett?
Kürbiskern geröstet ohne Fett enthält 35,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kürbiskern geröstet ohne Fett | 597 | 35,5 g |
| Cashewkern geröstet mit Fett, gesalzen | 594 | 19,6 g |
| Tahin (Sesammus) | 595 | 18 g |
| Pistazie | 599 | 20,8 g |
| Cashewkern geröstet mit Fett | 599 | 19,8 g |
| Pistazie geröstet ohne Fett | 603 | 24,2 g |
| Nuss-Pralinen | 603 | 7,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Nüsse und Samen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)