Fenchelrohkost mit Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Fenchelrohkost mit Joghurtmarinade hat etwa 54 kcal pro 100 g, mit 1,6 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydraten und 2,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 54 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 4,9 g |
| davon Zucker | 4,5 g |
| Ballaststoffe | 2,4 g |
| Fett | 2,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Fenchelrohkost mit Joghurtmarinade liefert etwa 54 kcal pro 100 g und ist eine erfrischende Beilage oder ein leichter Snack. Mit einem Eiweißgehalt von 1,6 g und einem moderaten Fettanteil von 2,4 g eignet sich dieses Gericht hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Die Kombination aus Fenchel und Joghurt bietet eine angenehme Frische und eine gewisse Süße, da 4,5 g Zucker pro 100 g enthalten sind. Die Ballaststoffe von 2,4 g fördern zudem die Verdauung. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 150 g betragen, ideal als Beilage zu Fleischgerichten oder als leichter Snack.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Fenchelrohkost mit Joghurtmarinade?
Fenchelrohkost mit Joghurtmarinade hat 54 kcal pro 100 g.
Welche Nährstoffe sind in Fenchelrohkost mit Joghurtmarinade enthalten?
Fenchelrohkost mit Joghurtmarinade enthält 1,6 g Eiweiß, 4,9 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Fenchelrohkost mit Joghurtmarinade | 54 | 1,6 g |
| Butterpilz gebraten ohne Fett (Pfanne) | 52 | 4,2 g |
| Dickmilch/Sauermilch, fettarm, mind. 1,5 % bis max. 1,8 % Fett | 52 | 3,4 g |
| Joghurt 1,5 % Fett mit Erdbeeren | 54 | 3,7 g |
| Erdbeermilch mit Milch 1,5 % Fett | 54 | 2,4 g |
| Milchmischgetränk < 1 % Fett, aromatisiert, gesüßt | 56 | 3,2 g |
| Milchmischgetränk 1,5 % Fett, aromatisiert, gesüßt | 58 | 3,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Milchprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)