Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte
Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz) hat etwa 124 kcal pro 100 g, mit 1,4 g Eiweiß, 21,3 g Kohlenhydraten und 3,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 124 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,4 g |
| Kohlenhydrate | 21,3 g |
| davon Zucker | 4,6 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Fett | 3,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz) liefert etwa 124 kcal pro 100 g. Sie sind eine schmackhafte und nährstoffreiche Beilage, die sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Mit 21,3 g Kohlenhydraten, darunter 4,6 g Zucker, sind sie eine hervorragende Energiequelle. Zudem enthalten sie 2,7 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was die Süßkartoffeln zu einer beliebten Wahl für viele Gerichte macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz)?
Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz) haben 124 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz)?
In Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz) sind 1,4 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz) | 124 | 1,4 g |
| Batate/Süßkartoffel, roh | 119 | 1,6 g |
| Süßkartoffelpüree (ohne Salz, geeignet für Beikost) | 122 | 1,1 g |
| Pommes | 123 | 2,2 g |
| Yamswurzel roh | 123 | 2 g |
| Herzoginkartoffeln gebacken | 128 | 4,7 g |
| Ofenkartoffeln mit Zwiebeln | 130 | 2,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Kartoffeln.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)