Pommes, Kalorien und Nährwerte
Pommes hat etwa 123 kcal pro 100 g, mit 2,2 g Eiweiß, 20,2 g Kohlenhydraten und 3,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 123 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,2 g |
| Kohlenhydrate | 20,2 g |
| davon Zucker | 0,2 g |
| Ballaststoffe | 2,3 g |
| Fett | 3,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Pommes liefern etwa 123 kcal pro 100 g und sind ein beliebter Snack oder Beilage in vielen deutschen Haushalten. Sie bestehen hauptsächlich aus Kartoffeln und enthalten 20,2 g Kohlenhydrate, von denen nur 0,2 g Zucker sind. Zudem bieten sie mit 2,3 g Ballaststoffen eine gewisse Sättigung.
In einer typischen Portion Pommes, die oft bei 150 g liegt, kommen die Nährwerte schnell zusammen. Pommes enthalten 2,2 g Eiweiß und 3,2 g Fett, von denen 0,3 g gesättigte Fettsäuren sind. Sie sind ideal für gesellige Anlässe oder als Beilage zu Fleischgerichten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat eine Portion Pommes?
Eine Portion Pommes hat etwa 123 kcal pro 100 g. Bei einer typischen Portion von 150 g sind das rund 185 kcal.
Sind Pommes gesund?
Pommes enthalten 2,3 g Ballaststoffe und 2,2 g Eiweiß pro 100 g, jedoch auch 3,2 g Fett. Sie sollten in Maßen genossen werden.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Pommes | 123 | 2,2 g |
| Kartoffel geschält, gebacken | 117 | 2,7 g |
| Batate/Süßkartoffel, roh | 119 | 1,6 g |
| Süßkartoffelpüree (ohne Salz, geeignet für Beikost) | 122 | 1,1 g |
| Yamswurzel roh | 123 | 2 g |
| Süßkartoffeln gedünstet (mit Fett und Salz) | 124 | 1,4 g |
| Herzoginkartoffeln gebacken | 128 | 4,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Kartoffeln.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)