Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 179 kcal pro 100 g, mit 5 g Eiweiß, 34,3 g Kohlenhydraten und 1,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 179 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 5 g |
| Kohlenhydrate | 34,3 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 2,7 g |
| Fett | 1,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 179 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Hauptspeise. Mit 5 g Eiweiß und 34,3 g Kohlenhydraten, darunter 1,5 g Zucker, bietet er eine ausgewogene Nährstoffzusammensetzung. Die 2,7 g Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und sorgen für ein gutes Sättigungsgefühl.
In Deutschland sind Kartoffelpuffer ein beliebtes Gericht, das oft mit Apfelmus oder saurer Sahne serviert wird. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 bis 200 g, was eine gute Grundlage für eine sättigende Mahlzeit darstellt. Mit nur 1,8 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, ist dieser Kartoffelpuffer eine relativ fettarme Option.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat ein Kartoffelpuffer?
Ein Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat 179 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält ein Kartoffelpuffer?
Ein Kartoffelpuffer enthält 5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 179 | 5 g |
| Kartoffelomelett gebraten | 160 | 5,3 g |
| Kartoffelpuffer tiefgefroren, gebacken | 171 | 5 g |
| Kartoffelsouffle mit Bacon | 174 | 10,3 g |
| Bratkartoffeln gesüßt | 197 | 2,4 g |
| Bratkartoffeln mit Ei | 198 | 4,5 g |
| Kartoffeln (als Pellkartoffeln) gebraten | 200 | 2,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Kartoffeln.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)