Linse rot reif, Kalorien und Nährwerte
Linse rot reif hat etwa 334 kcal pro 100 g, mit 25,6 g Eiweiß, 48,8 g Kohlenhydraten und 2,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 334 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 25,6 g |
| Kohlenhydrate | 48,8 g |
| davon Zucker | 1,2 g |
| Ballaststoffe | 8,5 g |
| Fett | 2,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
Linse rot reif liefert etwa 334 kcal pro 100 g und ist eine wertvolle Quelle für pflanzliches Eiweiß.
Mit 25,6 g Eiweiß und 8,5 g Ballaststoffen pro 100 g eignet sich die rote Linse hervorragend für eine ausgewogene Ernährung. Sie enthält 48,8 g Kohlenhydrate, davon 1,2 g Zucker, und hat einen geringen Fettgehalt von nur 2,2 g, wovon 0,4 g gesättigte Fettsäuren sind. In Deutschland wird sie oft in Suppen, Eintöpfen oder als Beilage verwendet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat die rote Linse?
Die rote Linse hat 334 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält die rote Linse?
Die rote Linse enthält 25,6 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Linse rot reif | 334 | 25,6 g |
| Augenbohne reif | 319 | 23,5 g |
| Linse reif | 323 | 23,4 g |
| Hummus/Kichererbsenmus | 324 | 5,9 g |
| Limabohne (Butterbohne Mondbohne) reif | 325 | 20,6 g |
| Hefeplinsen gebraten | 328 | 7,5 g |
| Gartenbohne reif | 344 | 22,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)