Erbsenpüree von grünen Erbsen, Kalorien und Nährwerte
Erbsenpüree von grünen Erbsen hat etwa 121 kcal pro 100 g, mit 4,7 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydraten und 5,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 121 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 4,7 g |
| Kohlenhydrate | 9,8 g |
| davon Zucker | 5,6 g |
| Ballaststoffe | 4,9 g |
| Fett | 5,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2 g |
Erbsenpüree von grünen Erbsen liefert etwa 121 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte und nahrhafte Beilage. Mit 4,7 g Eiweiß und 4,9 g Ballaststoffen pro 100 g trägt es zur täglichen Nährstoffaufnahme bei. Die Kombination aus 9,8 g Kohlenhydraten, davon 5,6 g Zucker, macht es zu einer guten Energiequelle.
Das Püree eignet sich hervorragend als Beilage zu Fleischgerichten oder als Bestandteil von vegetarischen Speisen. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was dir eine ausgewogene und sättigende Mahlzeit ermöglicht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Erbsenpüree von grünen Erbsen?
Erbsenpüree von grünen Erbsen hat 121 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Erbsenpüree?
Erbsenpüree enthält 4,7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Erbsenpüree von grünen Erbsen | 121 | 4,7 g |
| Tofu geschmort ohne Fett | 116 | 16,4 g |
| Erbse reif, gekocht | 117 | 8,7 g |
| Grüne Erbsen gedünstet | 118 | 4,9 g |
| Dicke Bohne reif, gekocht | 118 | 9 g |
| Linsen | 119 | 9,1 g |
| Linse reif, Konserve, abgetropft | 119 | 9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Hülsenfrüchte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)