Bohnen weiß, gekocht (mit Fett und Salz), Kalorien und Nährwerte

Bohnen weiß, gekocht (mit Fett und Salz) liefert etwa 149 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Ergänzung deiner Mahlzeiten. Sie sind reich an Ballaststoffen mit 8,8 g pro 100 g, was sie zu einer guten Wahl für eine gesunde Verdauung macht. Zudem enthalten sie 8,5 g Eiweiß, was sie zu einer wertvollen Proteinquelle macht, insbesondere für Vegetarier und Veganer.

Die Bohnen eignen sich hervorragend als Beilage zu verschiedenen Gerichten, wie beispielsweise zu Reis oder als Bestandteil von Eintöpfen. Eine typische Portion in Deutschland liegt oft bei etwa 150 g, was dir eine ausgewogene Nährstoffzufuhr bietet. Mit nur 2,7 g Fett, davon 0,2 g gesättigte Fettsäuren, sind sie zudem eine fettarme Option.