Weizen ganzes Korn, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Weizen ganzes Korn, gekocht hat etwa 176 kcal pro 100 g, mit 6,8 g Eiweiß, 31,6 g Kohlenhydraten und 0,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 176 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,8 g |
| Kohlenhydrate | 31,6 g |
| davon Zucker | 0,6 g |
| Ballaststoffe | 7,1 g |
| Fett | 0,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Weizen ganzes Korn, gekocht liefert etwa 176 kcal pro 100 g und ist eine nahrhafte Beilage für viele Gerichte. Es enthält 6,8 g Eiweiß und 31,6 g Kohlenhydrate, wovon lediglich 0,6 g Zucker sind. Mit 7,1 g Ballaststoffen pro 100 g ist es eine gute Quelle für Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können.
Dieses Lebensmittel eignet sich hervorragend für eine ausgewogene Ernährung und kann in Salaten, als Beilage oder in Aufläufen verwendet werden. Eine typische Portion in Deutschland liegt bei etwa 150 g, was eine sättigende und gesunde Ergänzung zu deiner Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Weizen ganzes Korn, gekocht?
Weizen ganzes Korn, gekocht hat 176 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Weizen ganzes Korn, gekocht?
Weizen ganzes Korn, gekocht enthält 6,8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Weizen ganzes Korn, gekocht | 176 | 6,8 g |
| Schwarze Graupenwürstchen | 174 | 8,5 g |
| Schupfnudeln eifrei, roh | 175 | 4,9 g |
| Gerste ganzes Korn, gekocht | 176 | 6 g |
| Dinkel ganzes Korn, gekocht | 177 | 7,5 g |
| Couscous (mit Fett und Salz) | 179 | 5,1 g |
| Einkorn ganzes Korn, gekocht | 179 | 7,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)