Semmelknödel gedämpft, Kalorien und Nährwerte
Semmelknödel gedämpft hat etwa 156 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 22,5 g Kohlenhydraten und 3,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 156 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 22,5 g |
| davon Zucker | 2,5 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 3,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,7 g |
Semmelknödel gedämpft liefert etwa 156 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Beilage in der deutschen Küche. Sie bestehen hauptsächlich aus Brot und sind daher reich an Kohlenhydraten, mit 22,5 g pro 100 g. Diese Knödel sind ideal für herzhaftes Essen und passen gut zu verschiedenen Fleischgerichten oder Gemüse.
Mit 7 g Eiweiß pro 100 g sind sie auch eine moderate Proteinquelle. Der Fettgehalt liegt bei 3,9 g, wobei 1,7 g davon gesättigte Fettsäuren sind. Typische Portionen variieren, aber oft werden etwa 150 g pro Person serviert, was eine ausgewogene Ergänzung zu einer Mahlzeit darstellt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Semmelknödel gedämpft?
Semmelknödel gedämpft hat 156 kcal pro 100 g.
Was sind die Hauptnährstoffe in Semmelknödel gedämpft?
Die Hauptnährstoffe in Semmelknödel gedämpft sind 22,5 g Kohlenhydrate und 7 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Semmelknödel gedämpft | 156 | 7 g |
| Bulgur (Hartweizen) gekocht | 152 | 5,5 g |
| Schupfnudeln eifrei, gekocht | 154 | 4,4 g |
| Couscous (Hartweizen) gekocht | 156 | 4,9 g |
| Hartweizen Vollkorngrieß, gekocht | 156 | 6,5 g |
| Grießklöße | 159 | 6,6 g |
| Hartweizen Grieß, gekocht | 159 | 6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)