Rote Grütze, Kalorien und Nährwerte
Rote Grütze hat etwa 84 kcal pro 100 g, mit 1,1 g Eiweiß, 16,8 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 84 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 16,8 g |
| davon Zucker | 12,6 g |
| Ballaststoffe | 2,8 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Rote Grütze liefert etwa 84 kcal pro 100 g und ist eine beliebte Nachspeise in Deutschland. Sie besteht hauptsächlich aus Beeren und wird oft mit Vanillesoße oder Sahne serviert. Mit 16,8 g Kohlenhydraten, davon 12,6 g Zucker, ist sie eine süße Leckerei, die sich gut als Dessert eignet.
Die Rote Grütze enthält zudem 1,1 g Eiweiß und 2,8 g Ballaststoffe, was sie zu einer interessanten Ergänzung in einer ausgewogenen Ernährung macht. Die typische Portion liegt bei etwa 150 g, was die Kalorienaufnahme auf rund 126 kcal erhöht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rote Grütze?
Rote Grütze hat 84 kcal pro 100 g.
Wie viel Zucker enthält Rote Grütze?
Rote Grütze enthält 12,6 g Zucker pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rote Grütze | 84 | 1,1 g |
| Frischteigwaren eifrei, gekocht | 82 | 3,6 g |
| Mais gekocht | 88 | 2,3 g |
| Gerste Grütze, gekocht | 88 | 2,4 g |
| Buchweizen Grütze, gekocht | 89 | 3,6 g |
| Paprikaschoten gebacken, mit Bulgur-Gemüsefüllung | 90 | 2,7 g |
| Reisnudeln gekocht | 91 | 1,9 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)