Hartweizen Grieß, Kalorien und Nährwerte
Hartweizen Grieß hat etwa 352 kcal pro 100 g, mit 13,4 g Eiweiß, 68,9 g Kohlenhydraten und 1,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 352 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 13,4 g |
| Kohlenhydrate | 68,9 g |
| davon Zucker | 1,1 g |
| Ballaststoffe | 4,8 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,2 g |
Hartweizen Grieß liefert etwa 352 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Grundlage für viele Gerichte. Er hat einen hohen Gehalt an Kohlenhydraten (68,9 g), was ihn zu einer idealen Energiequelle macht. Zudem enthält er 13,4 g Eiweiß, was ihn besonders für sportlich aktive Menschen interessant macht.
Die Verwendung von Hartweizen Grieß ist vielseitig. Er eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Pasta, Gnocchi oder auch als Basis für Aufläufe. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 100 g, was sich gut in eine ausgewogene Ernährung integrieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Hartweizen Grieß?
Hartweizen Grieß hat 352 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Hartweizen Grieß?
Die Nährwerte pro 100 g Hartweizen Grieß sind: Eiweiß 13,4 g, Kohlenhydrate 68,9 g, Fett 1,5 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Hartweizen Grieß | 352 | 13,4 g |
| Hirse Flocken | 352 | 11,8 g |
| Hirse Schrot | 352 | 11,8 g |
| Weizen Grütze | 352 | 13,4 g |
| Hirse roh | 352 | 11,8 g |
| Dinkel Mehl, Type 630 | 352 | 13,2 g |
| Dinkel Mehl, Type 812 | 352 | 13,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)