Hafer Flocken, gekocht, Kalorien und Nährwerte

Hafer Flocken, gekocht liefert etwa 66 kcal pro 100 g und ist eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Mit 2,5 g Eiweiß und 10 g Kohlenhydraten, davon nur 0,1 g Zucker, sind sie eine gesunde Ergänzung zu deiner Ernährung. Die Flocken enthalten zudem 1,3 g Fett, wovon 0,3 g gesättigte Fettsäuren sind.

In Deutschland sind Hafer Flocken ein beliebtes Frühstücksprodukt, oft in Form von Porridge oder als Zutat in Müslis. Eine typische Portion liegt bei etwa 40 bis 50 g, was dir eine nahrhafte und sättigende Mahlzeit bietet. Die enthaltenen Ballaststoffe fördern die Verdauung und sorgen für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.