Dinkel ganzes Korn, gekocht, Kalorien und Nährwerte
Dinkel ganzes Korn, gekocht hat etwa 177 kcal pro 100 g, mit 7,5 g Eiweiß, 31,1 g Kohlenhydraten und 1,2 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 177 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,5 g |
| Kohlenhydrate | 31,1 g |
| davon Zucker | 0,5 g |
| Ballaststoffe | 6,1 g |
| Fett | 1,2 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Dinkel ganzes Korn, gekocht liefert etwa 177 kcal pro 100 g und ist eine wertvolle Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung. Mit 7,5 g Eiweiß und 6,1 g Ballaststoffen unterstützt er die Sättigung und trägt zu einer gesunden Verdauung bei. Die 31,1 g Kohlenhydrate, davon nur 0,5 g Zucker, machen ihn zu einer guten Energiequelle.
In Deutschland wird Dinkel häufig in Form von Beilagen oder in Salaten verwendet. Eine typische Portion könnte etwa 150 g betragen, was dir eine nahrhafte Grundlage für viele Gerichte bietet.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Dinkel ganzes Korn, gekocht?
Dinkel ganzes Korn, gekocht hat 177 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Dinkel ganzes Korn, gekocht?
Dinkel ganzes Korn, gekocht enthält 7,5 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Dinkel ganzes Korn, gekocht | 177 | 7,5 g |
| Schwarze Graupenwürstchen | 174 | 8,5 g |
| Schupfnudeln eifrei, roh | 175 | 4,9 g |
| Gerste ganzes Korn, gekocht | 176 | 6 g |
| Weizen ganzes Korn, gekocht | 176 | 6,8 g |
| Couscous (mit Fett und Salz) | 179 | 5,1 g |
| Einkorn ganzes Korn, gekocht | 179 | 7,4 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Getreideprodukte.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)