Kokoswasser (Fruchtwasser), Kalorien und Nährwerte

Kokoswasser (Fruchtwasser) liefert etwa 10 kcal pro 100 g und ist ein erfrischendes Getränk, das besonders in tropischen Regionen beliebt ist. Es hat einen geringen Kaloriengehalt und enthält 0,3 g Eiweiß sowie 1,3 g Kohlenhydrate, von denen alle Zucker sind. Mit nur 0,4 g Fett, davon 0,4 g gesättigte Fettsäuren, eignet sich Kokoswasser hervorragend als Durstlöscher und ist eine gesunde Alternative zu zuckerhaltigen Getränken.

In Deutschland wird Kokoswasser oft in Sport- und Fitnesskreisen konsumiert, da es hydratisierend wirkt und sich gut für die Regeneration nach dem Sport eignet. Eine typische Portion beträgt etwa 200 ml, was ungefähr 200 g Kokoswasser entspricht und somit etwa 20 kcal liefert.