Rotbarschauflauf, Kalorien und Nährwerte
Rotbarschauflauf hat etwa 201 kcal pro 100 g, mit 10 g Eiweiß, 9,4 g Kohlenhydraten und 13,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 201 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 10 g |
| Kohlenhydrate | 9,4 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Fett | 13,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 5,1 g |
Rotbarschauflauf liefert etwa 201 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Fischliebhaber. Mit einem Eiweißgehalt von 10 g pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich ideal für eine ausgewogene Ernährung eignet.
Die Kohlenhydrate betragen 9,4 g, davon 1,9 g Zucker, während der Fettgehalt bei 13,5 g liegt, von denen 5,1 g gesättigte Fettsäuren sind. Eine typische Portion in Deutschland könnte etwa 250 g betragen, was bedeutet, dass du mit einem Rotbarschauflauf sowohl den Fischgeschmack als auch die Nährstoffe genießen kannst.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarschauflauf?
Rotbarschauflauf hat etwa 201 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rotbarschauflauf?
Rotbarschauflauf enthält 10 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rotbarschauflauf | 201 | 10 g |
| Tiroler Speckknödel | 201 | 7,6 g |
| Hühner Bouillon/Brühe/Suppe (Brühwürfel, Pulver) | 201 | 7 g |
| Cheeseburger | 202 | 10,6 g |
| Currywurst mit Curryketchup | 202 | 8,8 g |
| Pommes frites tiefgefroren, frittiert, gesalzen | 202 | 2,9 g |
| Pizza al funghi (mit Tomatensauce, Champignons, Mozzarella) | 202 | 7,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)