Rotbarschauflauf mit Gemüse, Kalorien und Nährwerte
Rotbarschauflauf mit Gemüse hat etwa 100 kcal pro 100 g, mit 8 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydraten und 6,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 100 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 8 g |
| Kohlenhydrate | 2,3 g |
| davon Zucker | 1,4 g |
| Ballaststoffe | 1 g |
| Fett | 6,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 2,3 g |
Rotbarschauflauf mit Gemüse liefert etwa 100 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für eine ausgewogene Ernährung. Mit 8 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, die sich besonders für aktive Menschen eignet. Der Auflauf enthält zudem 2,3 g Kohlenhydrate, davon 1,4 g Zucker, sowie 6,4 g Fett, von denen 2,3 g gesättigte Fettsäuren sind.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 200 bis 300 g, was bedeutet, dass du mit einem solchen Gericht eine sättigende Mahlzeit genießen kannst. Außerdem enthält der Rotbarschauflauf 1 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Er ist ideal für ein herzhaftes Mittagessen oder als leichtes Abendessen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rotbarschauflauf mit Gemüse?
Rotbarschauflauf mit Gemüse hat 100 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Rotbarschauflauf mit Gemüse?
Rotbarschauflauf mit Gemüse enthält 8 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rotbarschauflauf mit Gemüse | 100 | 8 g |
| Budapester Salat | 99 | 6,9 g |
| Gulaschsuppe Konserve | 99 | 7,9 g |
| Rindergulasch mit Gemüse | 100 | 8 g |
| Stint gebraten ohne Fett (Pfanne) | 100 | 20,7 g |
| Tintenfischsalat mit Essigmarinade | 100 | 7 g |
| Eierstich, Suppeneinlage | 101 | 7,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)