Tintenfischsalat mit Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Tintenfischsalat mit Essigmarinade hat etwa 100 kcal pro 100 g, mit 7 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydraten und 6,9 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 100 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7 g |
| Kohlenhydrate | 1,8 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 6,9 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,7 g |
Tintenfischsalat mit Essigmarinade liefert etwa 100 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Meeresfrüchte-Liebhaber. Mit 7,0 g Eiweiß pro 100 g ist er eine gute Proteinquelle, während der Fettgehalt von 6,9 g, davon 0,7 g gesättigte Fettsäuren, für eine sättigende Komponente sorgt.
Die Kombination aus 1,8 g Kohlenhydraten, die vollständig aus Zucker bestehen, und 0,9 g Ballaststoffen macht diesen Salat zu einer leichten, aber nahrhaften Wahl. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 g bis 200 g, was ihn ideal für eine Vorspeise oder einen leichten Snack macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tintenfischsalat mit Essigmarinade?
Tintenfischsalat mit Essigmarinade hat 100 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Tintenfischsalat mit Essigmarinade?
Tintenfischsalat mit Essigmarinade enthält 7,0 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tintenfischsalat mit Essigmarinade | 100 | 7 g |
| Budapester Salat | 99 | 6,9 g |
| Gulaschsuppe Konserve | 99 | 7,9 g |
| Rindergulasch mit Gemüse | 100 | 8 g |
| Rotbarschauflauf mit Gemüse | 100 | 8 g |
| Stint gebraten ohne Fett (Pfanne) | 100 | 20,7 g |
| Eierstich, Suppeneinlage | 101 | 7,8 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)