Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen, Kalorien und Nährwerte
Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen hat etwa 152 kcal pro 100 g, mit 6,2 g Eiweiß, 18,2 g Kohlenhydraten und 5,4 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 152 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,2 g |
| Kohlenhydrate | 18,2 g |
| davon Zucker | 2,8 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g |
| Fett | 5,4 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,6 g |
Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen liefert etwa 152 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Kombination aus Gemüse und Reis. Dieses Gericht ist nicht nur sättigend, sondern bietet auch eine ausgewogene Mischung aus Eiweiß (6,2 g) und Ballaststoffen (2,6 g), die für eine gesunde Ernährung wichtig sind.
Mit einem Kohlenhydratanteil von 18,2 g, davon 2,8 g Zucker, eignet sich der Reisauflauf hervorragend als Hauptgericht oder Beilage. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 250 g, was das Gericht zu einer beliebten Wahl für Familienessen macht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen?
Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen hat 152 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen?
Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen enthält 6,2 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Reisauflauf mit Karotten, Erbsen und Pilzen | 152 | 6,2 g |
| Linsen-Eintopf mit Wurst und Eier-Frischteigwaren Spätzle | 152 | 7,8 g |
| Grießklößchen, Suppeneinlage | 152 | 6,9 g |
| Putenschnitzel natur, gebraten | 152 | 31,5 g |
| Brätblock dunkel, zur Rouladenherstellung | 152 | 13,4 g |
| Leberrisotto/Leberreis | 153 | 7,8 g |
| Kartoffelmaultaschen gefüllt mit Pflaumen, gebacken | 153 | 2,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)