Rehragout, Kalorien und Nährwerte
Rehragout hat etwa 144 kcal pro 100 g, mit 20 g Eiweiß, 2,1 g Kohlenhydraten und 3,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 144 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 20 g |
| Kohlenhydrate | 2,1 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 3,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,6 g |
Rehragout liefert etwa 144 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Option für Fleischliebhaber. Mit einem hohen Eiweißgehalt von 20 g pro 100 g eignet es sich hervorragend für eine proteinreiche Ernährung. Zudem enthält es nur 2,1 g Kohlenhydrate, was es zu einer guten Wahl für kohlenhydratbewusste Esser macht.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 250 g, sodass du mit einer Portion von Rehragout eine nahrhafte Mahlzeit genießen kannst. Der Fettgehalt von 3,5 g, davon 0,6 g gesättigte Fettsäuren, macht es zu einer ausgewogenen Wahl für dein Abendessen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rehragout?
Rehragout hat 144 kcal pro 100 g. Es ist eine kalorienbewusste Wahl für ein herzhaftes Gericht.
Wie viel Eiweiß enthält Rehragout?
Rehragout enthält 20 g Eiweiß pro 100 g. Es ist eine proteinreiche Option für deine Mahlzeiten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rehragout | 144 | 20 g |
| Quark-Grieß-Auflauf | 143 | 5,5 g |
| Reisauflauf gesüßt, mit Apfel | 144 | 4,2 g |
| Reissalat bunt, mit Hühnerfleisch, Ei und Mayonnaise | 144 | 4,8 g |
| Schwein Schnitzel (Oberschale) gebraten ohne Fett (Pfanne) | 144 | 31 g |
| Schwein Schnitzel (Oberschale) tiefgefroren, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 144 | 31 g |
| Döner vegetarisch, Fladenbrot gefüllt mit Rohkost, Schafskäse und Sauce | 145 | 4,3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)