Maniok/Cassava, gebraten ohne Fett (Pfanne), Kalorien und Nährwerte
Maniok/Cassava, gebraten ohne Fett (Pfanne) hat etwa 166 kcal pro 100 g, mit 1,1 g Eiweiß, 38 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 166 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 38 g |
| davon Zucker | 1,5 g |
| Ballaststoffe | 3,3 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Maniok/Cassava, gebraten ohne Fett (Pfanne) liefert etwa 166 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte Beilage oder Zutat in verschiedenen Gerichten.
Mit 38 g Kohlenhydraten, darunter 1,5 g Zucker, ist Maniok eine gute Energiequelle. Zudem enthält es 3,3 g Ballaststoffe, die zur Verdauung beitragen können. Das Lebensmittel hat einen niedrigen Fettgehalt von nur 0,3 g, was es zu einer leichten Option für viele Mahlzeiten macht.
In Deutschland wird Maniok oft in der asiatischen Küche verwendet und eignet sich gut für Pfannengerichte oder als Beilage zu Fleisch und Gemüse. Eine typische Portion liegt bei etwa 150 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Maniok/Cassava, gebraten ohne Fett?
Maniok/Cassava, gebraten ohne Fett hat 166 kcal pro 100 g.
Ist Maniok/Cassava gesund?
Maniok/Cassava enthält 3,3 g Ballaststoffe und wenig Fett, was es zu einer gesunden Beilage macht.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Maniok/Cassava, gebraten ohne Fett (Pfanne) | 166 | 1,1 g |
| Zwetschgenknödel mit Zucker und Zimt | 165 | 2,3 g |
| Kalbsrahmgulasch | 165 | 15 g |
| Kasseler im Brotteig gebacken | 165 | 13,3 g |
| Schwein Gulasch (Restbug) gebraten ohne Fett (Pfanne) | 166 | 31 g |
| Auberginensalat (gegart) mit Zitronenmarinade | 166 | 1 g |
| Pommes frites tiefgefroren, gebacken | 167 | 3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)