Heringssalat mit Roter Bete, Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne, Kalorien und Nährwerte
Heringssalat mit Roter Bete, Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne hat etwa 157 kcal pro 100 g, mit 6,1 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydraten und 12,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 157 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 6,1 g |
| Kohlenhydrate | 4,7 g |
| davon Zucker | 4,6 g |
| Ballaststoffe | 0,9 g |
| Fett | 12,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 1,9 g |
Heringssalat mit Roter Bete, Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne liefert etwa 157 kcal pro 100 g. Dieses Gericht ist eine schmackhafte Kombination aus Fisch und Gemüse, die reich an Eiweiß ist. Mit 6,1 g Eiweiß pro 100 g eignet sich der Salat gut als proteinreiche Beilage oder als leichtes Hauptgericht.
Die enthaltenen Kohlenhydrate betragen 4,7 g, davon 4,6 g Zucker. Mit einem Fettgehalt von 12,1 g, wovon 1,9 g gesättigte Fettsäuren sind, ist der Salat eher kalorienreich und sollte in moderaten Portionen genossen werden. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was die Kalorienaufnahme entsprechend erhöht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Heringssalat mit Roter Bete?
Heringssalat mit Roter Bete hat 157 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Heringssalat mit Roter Bete?
Heringssalat mit Roter Bete enthält 6,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Heringssalat mit Roter Bete, Apfel, Gewürzgurke und Mayonnaise, gestreckt mit saurer Sahne | 157 | 6,1 g |
| Gyrosburger | 156 | 14,3 g |
| Semmelknödel gekocht | 156 | 7 g |
| Falafel frittiert, in Fladenbrot, vegetarisch gefüllt | 156 | 5,4 g |
| Griechischer Bauernsalat | 157 | 5,3 g |
| Tofu gebraten ohne Fett (Pfanne) | 157 | 21,6 g |
| Moussaka (Auflauf mit Kartoffeln, Auberginen, Bechamel- und Hackfleischsauce) | 157 | 6,1 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)