Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit warmer Essigmarinade, Kalorien und Nährwerte
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit warmer Essigmarinade hat etwa 57 kcal pro 100 g, mit 1,6 g Eiweiß, 2,8 g Kohlenhydraten und 3,8 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 57 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,6 g |
| Kohlenhydrate | 2,8 g |
| davon Zucker | 1,9 g |
| Ballaststoffe | 1,4 g |
| Fett | 3,8 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit warmer Essigmarinade liefert etwa 57 kcal pro 100 g und ist eine leichte, schmackhafte Beilage. Mit einem Eiweißgehalt von 1,6 g und 2,8 g Kohlenhydraten, davon 1,9 g Zucker, eignet sich dieser Salat hervorragend für eine ausgewogene Ernährung.
Die enthaltenen Ballaststoffe (1,4 g) und das moderate Fett von 3,8 g, davon 0,3 g gesättigte Fettsäuren, machen ihn zu einer gesunden Wahl für viele Gerichte. In Deutschland wird er oft als Beilage zu Fleisch- oder Fischgerichten serviert und passt auch gut zu Grillabenden.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grüne-Bohnen-Salat (gegart)?
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) hat 57 kcal pro 100 g. Damit ist er eine kalorienarme Option für viele Mahlzeiten.
Wie viel Eiweiß enthält Grüne-Bohnen-Salat?
Grüne-Bohnen-Salat (gegart) enthält 1,6 g Eiweiß pro 100 g. Dies trägt zur täglichen Eiweißzufuhr bei.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grüne-Bohnen-Salat (gegart) mit warmer Essigmarinade | 57 | 1,6 g |
| Borschtsch (Rote-Bete-Suppe) | 57 | 4,4 g |
| Maultaschen Schwäbische Art (mit Hackfleisch) gegart in Fleischbrühe | 57 | 4,5 g |
| Kartoffelsuppe mit Gemüsebrühe | 57 | 1 g |
| Kartoffelsuppe mit Lauch und Gemüsebrühe | 57 | 1,1 g |
| Spargelcremesuppe | 58 | 0,9 g |
| Weiße-Bohnensuppe | 58 | 3 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)