Grießauflauf mit Käse, Kalorien und Nährwerte
Grießauflauf mit Käse hat etwa 198 kcal pro 100 g, mit 7,9 g Eiweiß, 15,1 g Kohlenhydraten und 11,7 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 198 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 7,9 g |
| Kohlenhydrate | 15,1 g |
| davon Zucker | 3,1 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Fett | 11,7 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 6,8 g |
Grießauflauf mit Käse liefert etwa 198 kcal pro 100 g und ist eine schmackhafte, sättigende Speise. Er enthält 7,9 g Eiweiß, was ihn zu einer guten Proteinquelle macht. Mit 15,1 g Kohlenhydraten, davon 3,1 g Zucker, ist er eine moderate Kohlenhydratquelle, die dir Energie für den Tag gibt.
Der Auflauf hat einen Fettgehalt von 11,7 g, wovon 6,8 g gesättigte Fettsäuren sind. Dies macht ihn zu einer kalorienreichen, aber auch geschmackvollen Option für ein herzhaftes Mittagessen oder Abendessen. In Deutschland ist eine typische Portion etwa 200-300 g, was die Nährwerte entsprechend erhöht.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Grießauflauf mit Käse?
Grießauflauf mit Käse hat 198 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Grießauflauf mit Käse?
Grießauflauf mit Käse enthält 7,9 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Grießauflauf mit Käse | 198 | 7,9 g |
| Kirschknödel mit Zucker und Zimt | 197 | 2,9 g |
| Gesülzter Hackbraten | 198 | 17,1 g |
| Frikadelle mit Kartoffelsalat und Senf | 198 | 8,4 g |
| Döner Kebab, Fladenbrot gefüllt mit Grillfleisch (Geflügel), Rohkost und Sauce | 199 | 13,1 g |
| Böhmische Knödel gekocht | 199 | 7,2 g |
| Apfelauflauf | 199 | 3,7 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)