Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade, Kalorien und Nährwerte
Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade hat etwa 33 kcal pro 100 g, mit 2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydraten und 1,5 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 33 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2 g |
| Kohlenhydrate | 2 g |
| davon Zucker | 1,8 g |
| Ballaststoffe | 1,5 g |
| Fett | 1,5 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,3 g |
Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade liefert etwa 33 kcal pro 100 g und ist eine leichte und erfrischende Beilage. Mit einem hohen Wassergehalt und einem niedrigen Kaloriengehalt eignet sich dieser Salat hervorragend für eine kalorienbewusste Ernährung. Er enthält 2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate, davon 1,8 g Zucker, sowie 1,5 g Ballaststoffe und 1,5 g Fett, wovon 0,3 g gesättigte Fettsäuren sind.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft zwischen 150 g und 250 g, sodass du mit diesem Salat eine gesunde und schmackhafte Ergänzung zu deinen Hauptgerichten findest. Die Kombination aus Chinakohl und Joghurtmarinade sorgt für einen frischen Geschmack und ist ideal für Grillabende oder als leichtes Mittagessen.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade?
Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade hat 33 kcal pro 100 g.
Was sind die Nährwerte von Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade?
Pro 100 g enthält der Chinakohlsalat 2 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate, 1,5 g Fett und 1,5 g Ballaststoffe.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Chinakohlsalat mit Joghurtmarinade | 33 | 2 g |
| Krebssuppe | 32 | 5 g |
| Karottensuppe | 33 | 0,7 g |
| Karottencremesuppe | 33 | 0,5 g |
| Selleriesuppe | 33 | 0,8 g |
| Suppengrün/Suppenkraut, roh | 33 | 2,2 g |
| Grüne-Bohnen-Suppe mit Gemüsebrühe und Kartoffeln | 33 | 1,6 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gerichte und Suppen.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)