Zucchini gesäuert, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Zucchini gesäuert, abgetropft hat etwa 34 kcal pro 100 g, mit 1,1 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 34 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,1 g |
| Kohlenhydrate | 5,5 g |
| davon Zucker | 5,5 g |
| Ballaststoffe | 0,7 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1 g |
Zucchini gesäuert, abgetropft liefert etwa 34 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Beilage, die sich gut in viele Gerichte integrieren lässt.
Mit 1,1 g Eiweiß und 5,5 g Kohlenhydraten, davon 5,5 g Zucker, ist sie eine leichte Option für Salate, Pasta oder als Snack. Zucchini enthält zudem 0,7 g Ballaststoffe, die zur Sättigung beitragen können. Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 100 bis 200 g.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Zucchini gesäuert, abgetropft?
Zucchini gesäuert, abgetropft hat 34 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß enthält Zucchini gesäuert, abgetropft?
Zucchini gesäuert, abgetropft enthält 1,1 g Eiweiß pro 100 g.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Zucchini gesäuert, abgetropft | 34 | 1,1 g |
| Silberzwiebel roh | 34 | 1,2 g |
| Perlzwiebel roh | 34 | 1,2 g |
| Zwiebel | 34 | 1,2 g |
| Mischpilze roh | 34 | 3,5 g |
| Kohlrabi gebacken | 34 | 2,3 g |
| Karotte/Möhre, gekocht | 34 | 0,5 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)