Tomaten passiert/Tomatenpüree, Kalorien und Nährwerte
Tomaten passiert/Tomatenpüree hat etwa 29 kcal pro 100 g, mit 1,2 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydraten und 0,1 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 29 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g |
| davon Zucker | 3,6 g |
| Ballaststoffe | 1,8 g |
| Fett | 0,1 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Tomaten passiert/Tomatenpüree liefert etwa 29 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Zutat, die sich hervorragend für verschiedene Gerichte eignet. Mit 1,2 g Eiweiß und 3,9 g Kohlenhydraten, davon 3,6 g Zucker, ist es eine gute Wahl für eine ausgewogene Ernährung. Die enthaltenen 1,8 g Ballaststoffe fördern die Verdauung und tragen zur Sättigung bei.
In Deutschland wird Tomatenpüree häufig in Saucen, Suppen und Eintöpfen verwendet. Eine typische Portion beträgt etwa 100 g, was es einfach macht, die Kalorienzufuhr zu kontrollieren. Mit nur 0,1 g Fett, davon 0 g gesättigte Fettsäuren, ist es eine fettarme Zutat, die sich gut in eine gesunde Ernährung integrieren lässt.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Tomaten passiert/Tomatenpüree?
Tomaten passiert/Tomatenpüree hat 29 kcal pro 100 g.
Wie viel Eiweiß ist in Tomatenpüree enthalten?
In Tomatenpüree sind 1,2 g Eiweiß pro 100 g enthalten.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Tomaten passiert/Tomatenpüree | 29 | 1,2 g |
| Sauerkraut gedünstet | 29 | 0,8 g |
| Schnittlauch roh | 29 | 2,6 g |
| Spitzkohl gekocht | 29 | 1,1 g |
| Weißkohl gekocht | 29 | 1,3 g |
| Rosenkohl Konserve, abgetropft | 29 | 2,7 g |
| Blumenkohl tiefgefroren, gekocht | 29 | 1,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)