Rosenkohl Konserve, abgetropft, Kalorien und Nährwerte
Rosenkohl Konserve, abgetropft hat etwa 29 kcal pro 100 g, mit 2,7 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydraten und 0,3 g Fett.
Nährwerte (pro 100 g)
| Energie | 29 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 2,7 g |
| Kohlenhydrate | 2,2 g |
| davon Zucker | 2,1 g |
| Ballaststoffe | 3 g |
| Fett | 0,3 g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0 g |
Rosenkohl Konserve, abgetropft liefert etwa 29 kcal pro 100 g und ist eine kalorienarme Gemüsebeilage. Mit einem hohen Ballaststoffgehalt von 3 g pro 100 g unterstützt er die Verdauung und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl. Der geringe Fettgehalt von nur 0,3 g macht ihn zu einer idealen Wahl für eine gesunde Ernährung.
Typische Portionen in Deutschland liegen oft bei 150 bis 200 g, was bedeutet, dass du mit Rosenkohl Konserve eine nährstoffreiche und schmackhafte Ergänzung zu deinen Mahlzeiten erhältst. Er passt gut zu verschiedenen Gerichten, sei es als Beilage zu Fleisch oder in vegetarischen Rezepten.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Rosenkohl Konserve?
Rosenkohl Konserve, abgetropft hat etwa 29 kcal pro 100 g.
Ist Rosenkohl Konserve gesund?
Ja, Rosenkohl Konserve ist gesund und enthält viel Ballaststoffe sowie wenig Fett.
Mit anderen Lebensmitteln derselben Gruppe vergleichen
| Lebensmittel | kcal / 100 g | Eiweiß |
|---|---|---|
| Rosenkohl Konserve, abgetropft | 29 | 2,7 g |
| Sauerkraut gedünstet | 29 | 0,8 g |
| Schnittlauch roh | 29 | 2,6 g |
| Spitzkohl gekocht | 29 | 1,1 g |
| Weißkohl gekocht | 29 | 1,3 g |
| Tomaten passiert/Tomatenpüree | 29 | 1,2 g |
| Blumenkohl tiefgefroren, gekocht | 29 | 1,2 g |
Die gesamte Gruppe als Vergleichstabelle: Gemüse.
Quelle und Methode
Die Nährwerte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0 des Max Rubner-Instituts, lizenziert unter CC BY 4.0. Die Werte beziehen sich auf 100 g und sind gerundet. Das Max Rubner-Institut war an dieser Seite nicht beteiligt.
Aktualisiert am 2026-07-28. Die Werte sind Richtwerte: Sorte, Herkunft und Zubereitung beeinflussen sie. Quellen und Lizenzen · Offene Daten (JSON)